Les séminaires et stages

A toutes les époques, quelques soient les espèces, le stress a existé se présentant sous des formes et des niveaux de gravité différents. En particulier, l’être humain subit des pressions, cadences, exigences diverses, innovations, complexités, le poids du management, les licenciements… qui impactent son moral et sa santé et créent chez chacun des réactions quotidiennes de stress qui impliquent de savoir solliciter son intelligence adaptative. Chacun doit accroitre sa capacité à s'adapter dans un monde changeant, prendre du recul et doit développer une énergie positive.

« Ce qui noie quelqu'un, ce n'est pas le plongeon, mais le fait de rester sous l'eau. » Paulo COELHO - Romancier et interprète brésilien

Afin que vous sachiez mieux gérer vos émotions et le stress,  vous propose une formation théorique et pratique pour le comprendre, le prévenir et mieux le gérer, qui vous aidera à mettre en œuvre des actions simples et faciles à utiliser au quotidien et à plus long terme. 
 

Programme

  • Comprendre nos mécanismes de fonctionnement et la dynamique des émotions 
  • Comprendre le stress et sa réactivité émotionnelle
  • Apprendre à prévenir le stress et mieux gérer ses émotions
  • Appliquer et mettre en place un plan individuel d'actions
Pour aller plus loin, sur demande :
  • Séances de sophrologie en partenariat
  • Séances de mouvements créatifs en partenariat

Objectif

La formation « Prévenir et gérer ses émotions et le stress » doit permettre à tous, par l'apport de techniques et méthodes simples issues des récentes recherches sur le comportement humain (neurosciences et psychologie environnementale) de :
  • Comprendre les mécanismes, les causes et les types de stress
  • Identifier et interpréter sa réactivité émotionnelle et celle des autres
  • Acquérir les outils pratiques à mettre en œuvre pour mieux gérer ses responsabilités, tâches professionnelles et personnes difficiles
  • Développer durablement ses capacités d'adaptation et savoir appréhender une situation inconnue, inconfortable, de crise
  • Changer progressivement et durablement son comportement spontané par la mise en place d'un plan individuel d'actions

Durée

La formation est dispensée sur 2 journées
Possibilité de procéder à une formation en stage ou séminaire sur voilier (France et Dom Tom) ou en montagne (Pyrénées et Espagne), par mises en situation des stagiaires face à l'inconnu et pour savoir s'adapter et lâcher prise (bonne santé physique).

NOTA : Ateliers sur la gestion du stress de 4 heures : compréhension du stress, exercices avec auto évaluation de son stress, détente, plan individuel d'actions

Public

Tous publics, managers, personnels de tous secteurs d'activité, particuliers

Méthode pédagogique

  • Présentation théorique par Power Point, exercices
  • Mise en situation pratique
  • Support distribué aux stagiaires

Pour plus d'informtions NOUS CONTACTER

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